睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人(rébd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别n)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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